ينصح بتناول الفواكه الطازجة والمجففة مع التخفيف من تناول العصائر المصنعة المحلاة.
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعزائنا بقسم الاطباق المنوعة مشرفات واعضاء وزوار يسعدنى ان قدم لكم هده المعلومات هرم التغذيه الصحي واليكم اهم ما جاء من تفاصيل الهرم الغذائي هو الخطوة الاولى التي تدلك وترشدك الى ما ستأكله كل يوم.
ويحتاج معظم الناس الى تناول المزيد من هذه المجموعة للتزود بالفيتامينات والمعادن والالياف.