مهارات ألعاب القوى » المكتبة الرياضية الشاملة
الموديول الثامن : المهارات (الضربة الأمامية
مهارات ألعاب القوى » المكتبة الرياضية الشاملة
مهارات ألعاب القوى » المكتبة الرياضية الشاملة
أثناء مسك المضرب الأصابع الثلاثة الأخرى توضع على النصل في الجهة الخلفية
بحث حول كرة الطائرة
أنواع الضربات الهوائية في التنس الأرضي
التنس الارضي
أثناء مسك المضرب الأصابع الثلاثة الأخرى توضع على النصل في الجهة الخلفية
تدريب 3 يقف أ عند خط مربع الإرسال ويقف ب عند ركن الملعب فى نصف الملعب المقابل يقوم أ بضرب ثلاث كرات بالضربات الامامية الى ب واحدة فى الركن وأخرى فى الوسط والأخيرة فى الركن البعيد الآخر ويقوم ب بضرب الكرة الأولى بمحاذاة الخط والثانية عرضية والثالثة بمحاذاة الخط.
التدريبات البدنية الخاصة بالضربة الطائرة تدريبات الكرة الطائرة تدريبات الضرب والصد الهدف من التدريب: التعود على الصد طريقة الأداء: كل طالبتان تقوم الأولى بركى الكرة من أسفل الذراع وتقوم الطالبة الأخرى بصد الكرة للإعادتها باليد المفتوحة.
وبنفس الانثناء تقوم القدم اليسرى بالدوران مع الاحتفاظ بملامستها للأرض.