طريقة التخلص من الغازات - طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات

facebook.

X Mayo Clinic عادةً ما يعرف الإمساك المزمن بأقل من ثلاث مرات إخراج في الأسبوع لعدة أسابيع أو شهور لكن معظم حالات الإمساك تستمر لبضع أيام فحسب.

وجميع الأسباب السابقة من الطبيعي أن تؤدي لتجمع الغازات والانتفاخ، وتعد طبيعية جدا ولا تحتاج للقلق.

Feb 26 2019 ولعل أحد الطرق التي تخلصك من غازات البطن هي تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم وتجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل الملفوف الفاصوليا القمح الكامل القرنبيط العدس التفاح والأطعمة التي تستغرق وقتا طويلا في الهضم.