عند اداء الارسال من تحت الذراع تترك الكرة لتسقط من يد الطالب أو يدفعها قليلاً وفي هذه اللحظة تتم الارحجة الاى جانب الجسم - عند اداء الارسال من تحت الذراع تترك الكرة لتسقط من يد الطالب أو يدفعها قليلاً

لم أكن أضيف الفول لأن البطاطا الحلوة مرتفعة جدا في الكربوهيدرات، ولكن يمكنك رمي تلك على أيضا إذا كنت تريد! وترتبط مهارة مسك الكرة بمهارة استلامها Receiving the Ball التي تعني عملية السيطرة على الكرة المناولة من الزميل والاحتفاظ بها وعدم تعريضها للضياع ، إن إتقان هذه المهارة يعني زيادة فرص الفريق الهجومية ضد الخصم والعكس صحيح ، لذا ينصح المربي مدرساً كان أم مدرباً رياضييه بالتدريب المستمر حتى إتقان عملية الاستلام وقد يتم استلام الكرة بمستوى صدر المستلم كما تم شرحه في السابق ، أو قد يتم أعلى من مستوى الصدر ، وفي هذا الاستلام يكون اتجاه الأصابع نحو الأعلى والإبهامان خلف الكرة ، أما إذا تم الاستلام أسفل مستوى الصدر ، فيكون اتجاه الأصابع نحو الأسفل والإبهامان إلى الخارج ، هذا وترافق عملية استلام الكرة تقديم المستلم إحدى قدميه وثني ركبتيه بزوايا تختلف باختلاف نوع ذلك الاستلام ، يتبع ذلك مد المستلم لركبتيه وسحب الكرة باتجاه صدره لسبب سبق ذكره المهارات الاساسية بكرة السلة : تقسم المهارات الاساسية بكرة السلة الى : اولاً : مهارات فردية هجومية : 1- مسك الكرة واستلامها.

انواع الطبطبة : 1- الطبطبة السريعة العالية.

وسائل العلاج عند الإصابة بجلطات الذراع، فستكون أهداف العلاج الأساسية هي إيقاف نمو الجلطة، وتخفيف الأعراض، ومنع الجلطة من الانتقال إلى الرئتين، أو أجزاء أخرى من الجسم حيث يمكن أن تسبب ضرر، وسيتم ذلك مع ما يلي : 1- رفع الأطراف، وهذا سيساعد على تقليل التورم وتخفيف الألم.

يمكن القيام بتمارين الاحماء لمدة ثلاث دقائق، مثل تشغيل في مكان أو ركوب مدرب بيضاوي الشكل، ويمكن إعداد جسمك للعب، تليها 10 دقيقة من بطء، وتمتد تسيطر عليها لمساعدتك على تجنب الضرر الإفراط كذلك.