الكربوهيدرات الصحية - أنواع الكربوهيدرات المسموحة لأصحاب الحمية الغذائية

النقطة الجوهرية: جميع الفواكه الكاملة جيدة الفواكه الطازجة مقابل المجمدة، والمعبأة، والمجففة المجمدة: عادةً يكون مذاق الفواكه الطازجة أفضل، ولكن الفواكه المجمدة توازيها تماماً من حيث العناصر المغذية.

وهذا ما قد يؤدِّي إلى السِّمنة.

ماهي أنواع الكربوهيدرات؟ الكربوهيدرات 3 انواع وهي: السكر: وهو ابسط صورة من الكربوهيدرات ويتواجد في الفواكة، الخضروات ، اللبن ومنتجاته.

ينصح الخبراء بضرورة تناول الأغذية التي تحتوي على العناصر الغذائية المختلفة كالبروتين والألياف مع الكربوهيدرات لتجنب تأثيرها السلبي على صحة الجسم.