بدون رجيم حبة قبل النوم لإزالة الكرش في 5 أيام تخسيس البطن والأرداف حتي لو كبيرة ومدلدلة
التخلص من الكرش , اسرع طريقة لازاله الكرش
اسهل واسرع طريقة لازالة الكرش
.
العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء.
وقد وجدت العديد من الدراسات وجود علاقة إيجابية بين التمارين الهوائية وفقدان دهون البطن الداخلية، مما يحسن المؤشرات الصحية ويقلل من خطر الأمراض المزمنة المرتبطة بالبدانة.