The warmup and cool down videos are optional but highly recommended.
الصور أعلاه لـكلوي كاردشيان قبل وبعد خسارة وزنها تبيّن لكِ الفرق وبأنّ الأمر ليس بتلك الصعوبة التي تتوهّمينها، إنّما يحتاج لإصرار وعزيمة فقط كلوي كاردشيان قبل وبعد.
And while genetics do play a part, by working the core and slowly leaning out over a consistent period of time, the chances of getting defined abs are a lot higher.