ولحسن الحظ، فلا داعي للقلق بشأن الأفوكادو أو البوتاسيوم إذا لم يكن الشخص مصابا بمرض الكلى، في حين أن غالبية الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من البوتاسيوم في وجباتهم اليومية على أية حال.
ثبت ان ما يستفيد منه الجسم من لحم يتراوح بين 100 غرام الى 200 غراوم لذالك ينصح بعدم الإكثار من اللحم لوجود عدد من الامراض التى تصيب الإنسان بسبب كثرة تناول اللحوم.
اتباع نظام غذائي صحي في أثناء الحمل يساعد على نمو أعضاء الجنين بصورةٍ سليمة والحفاظ على وزنه الصحي عند الولادة.