تبدأ الدحرجة الأمامية والخلفية المتكورة من الجلوس والذراعين عالياً باتساع الصدر، والرأس على استقامة الجذع
تبدا مهارة الوقوف على الراس من وضع الجلوس الطويل
تبدأ مهارة الوقوف على الرأس من وضع الجلوس الطويل
تبدأ الدحرجة الأمامية المتكورة من وضع
تبدأ مهارة الشقلبة الأمامية على اليدين من وضع الجلوس على الأرض
تؤدى خبرة الوقوف على الكتفين من وضع الجلوس طولا والذراعان بجانب الجسم والكفان على الأرض
تبدا مهارة الوقوف على الراس من وضع الجلوس الطويل
عزيزي الزائر اذا كان لديك أي سؤال أواستفسار تريد الحصول على إجابتة سؤالك فضغط على اطرح سؤالاً في أعلى الصفحة واكتب سؤالك.
وهذا الضغط يسمى أحيانا بقرفصاء الجزء العلوي من الجسم.
نفس التمرين السابق مع إضافة مد الذراعين عقب وضع الكفين أسفل الكتفين مع بقاء الركبتين منثنيتين.