كان أجداد أجداد دايموند من أبيها هم من المبشرين الإنجليز الموحدين الذين سافروا إلى إيران في القرن التاسع عشر.
الإرشادات: اجلس في وضع بلانك مرتفع ، مع وضع يديك تحت كتفيك وقدميك متلاصقتان.
تمرين القرفصاء السكوات بمساعدة الكرسي يعتبر تمرين السكوات أو القرفصاء مهم للغايةمن أجل تقوية عضلات ساقيك وجذعك ، مما يجعل الحركات اليومية أسهل.