أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د
5 أطعمة غنية بفيتامين يفضل تناولها دائما
أفضل 10 حبوب كالسيوم مع فيتامين د
6 أطعمة غنية بفيتامين د وفوائد لا تحصى له تعرف عليها
5 أطعمة صحية غنية بفيتامين (د) يجب إضافتها إلى نظامنا الغذائي
نقص فيتامين د يصيب بآلام في القدمين وأسفل الظهر والوركين والمفاصل إليك أطعمة تمد جسمك بهذا الفيتامين
سمك التراوت قوس قزح عند تناول 93 غرام من سمك التراوت قوس القزح السلمون المرقط المطبوخ فإن الجسم يكسب 16.
لهذا السبب ، تعزز بعض البلدان عصير البرتقال بفيتامين د ومغذيات أخرى ، مثل الكالسيوم.
ملخص يحتوي بيض الدجاج المربى تجاريًا على حوالي 37 وحدة دولية فقط من فيتامين د لكل صفار.