المرونة ليست عنصر من عناصر اللياقة البدنية - ماهي عناصر اللياقة البدنية وأهميتها

وعلى ذلك فالتدريبات الخاصة بهذه الصفة سوف تتضمن حركات مختلفة يراعى فيها ، والقوة ، وتغير الاتجاه ، والتوافق ، والدقة ، والمرونة والعديد من الصفات البدنية.

إن المرونة من الممكن إنجازها في أي عمر علي شرط أن تعطي التمرين المناسب لهذا العمر ومع هذا فإن نسبة التقدم لا يمكن أن تكون متساوية في كل عمر بالنسبة للرياضيين وبصفة عامة الأطفال الصغار يكونون مرنون وتزيد المرونة أثناء سنوات الدراسة ومع بداية المراهقة فإن المرونة تميل إلي الابتعاد ثم تبدأ في النقصان.

تقسيمات الرشاقة يقسم البعض الرشاقة الى.

التوافق القدرة على القيام بحركات مختلفة في وقت واحد و يتطلب جهداً كبيراً من الجهاز العصبي العضلي و يكون بنظام وإنسياب.